불면증의 원인과 극복하기 위한 방법
불면증의 원인과 극복하기 위한 방법불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인은 크게 신체적, 정신적, 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다. 1. 신체적 요인질병: 만성 통증, 천식, 알레르기, 위식도 역류 질환(GERD) 등의 질병은 수면을 방해할 수 있습니다. 호르몬 변화: 임신, 폐경, 월경 주기 등으로 인한 호르몬 변화는 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 약물: 특정 약물의 부작용으로 인해 불면증이 발생할 수 있습니다.2. 정신적 요인스트레스: 직장, 학업, 인간관계 등에서 오는 스트레스는 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다. 불안 및 우울증: 정신적 문제는 수면의 질을 저하시키고, 불면증을 유발할 수 있습니다. 정서적 충격: 사랑하는 사람의 죽음, 이혼, 실직 등 큰 정서적..
2024. 6. 5.
